في أهمية أن تقول لا، وكيف تقولها

كثير من الناس لا يستطيعون أن يقولوا "لا" و يحاولون إرضاء  الجميع لا من باب حب مساعدة الآخرين و إنما لضعف فيهم  و عدم قدرة على المجازفة بفقدان أشخاص تعودوا ان يسمعوا من أفواههم نعم حتى، و لو على حساب نفسهم و أسرتهم و أشغالهم المهمة 

لذلك لابد ان نتعلم قول "لا" للطلبات غير المعقولة ، و التي ليست في استطاعتنا أو التي ستسبب لنا مشاكل

-         أولا من المهم أن تعط الآخرين بعض الصلاحيات لتسهيل مسؤوليتك ،لا تحاول ان تقوم بكل شيء تعلم تفويض اختصاصاتك ،تخلص من الأشياء التي يمكن ان يقوم بها الأخرون عنك

-         ثانيا لا تغلف كلمة "لا" بكذبة ولا تبطنها بأعذار واهية، فهذا يؤدي الى نتائج عكسية لأنك تشعر غالبا بالذنب بسبب كذبك وهذا الشعور هو ما تحاول تجنبه في الأساس

ثالثا قبل الاجابة ب «نعم" على أي شخص ستتعلم أنه يجب عليك التفكير بترو في الطلب المقدم إليك وتسأل الاسئلة التالية:

-         هل لدي وقت كاف؟

-         هل سأشعر بالعبء الثقيل لتنفيذ ذلك الطلب ؟

-         هل سأشعر بالضيق من نفسي ؟

-         هل سأشعر بالاستياء من الطالب ؟

-         هل سأشعر بأني خدعت ؟

-         ما الشيء الذي سأضطر الى تركه لتنفيذ ذلك الطلب ؟

-         ما الذي سأكسبه ؟

لابد ان تعرف أن لك الحق في :

-         الافصاح عن مشاعرك و رغباتك

-         رسم و حماية حدودك الشخصية

-         تحمل نتائج قول "لا"

-         طلب التفاصيل قبل الموافقة

-         تأجيل الاجابة ،حيث إن أخذ ما يكفيك من الوقت حق أصيل لك

-         رفض إجابة أي شخص يصر على إجابة فورية

-         رفض طلبات هؤلاء الذين يتملقونك أو يحاولون استمالتك حتى تقول "نعم"

-         الامتناع عن شرح الأسباب إذا ما طلبت منك في محاولة لإثنائك عن كلمة "لا" التي قلتها

-         تجنب المهام التي تفوق قدرتك او خبرتك

-         تغيير الطلب او جزء منه حتى تقدر على تنفيذه

-         قول "لا" في البداية ثم تغيير رأيك فيما بعد إذا تراءى لك ذلك